吃着喝着就减了二十二斤肉肉，什么衣服都能穿了

按照食谱吃饭就能减肥，我想也没想到，这是多么好的事儿，我坚持了一个月下来一共减掉十七斤四两，可把我高兴坏了。

我是从2006年生完二孩子胖的，从那时起就开始减肥，到今年已经十一年了，前前后后什么方法都用过了，打过机子（就是打脂机连喝番泻叶，这种方法我用过很长时间，从168斤减到140斤，体重老反复），拔过罐（拔罐减肥其实是饿瘦的，但是拔罐的时候扯的皮肤挺疼，我没坚持住），推过脂（这种方法说是能让皮肤紧致，但几乎减不了肥），也吃过减脂梅子（吃完就拉肚，拉的肚疼的，但是它老反弹），也用过珍瘦啦减肥果冻（这个东西吃完老喝水，但是吃了它以后体重一点也没减），喝过减肥咖啡（减肥咖啡比较贵，我喝了不少，饭前或酒前喝一袋，其实也是泻药），还有酵素（也是饭前喝，跟果汁一样，说是清除肠道垃圾的，没有效果）和热敷鹅卵石减肥（用过三次，不靠谱），什么怪招都用过，就是不敢扎针。虽然前后也都或多或少减下来过，可这些方法从来都是为了减肥而减肥，并不改善生活习惯，也不教给我均衡饮食的方法，所以根本保持不住，所以总是减完了反弹，反弹了再减。这就是我11年的减肥经验，一直都在减肥，体重一上来我就着急往下减，所以11年来我一直都在减肥。

今年（2017年）的4月份我有个侄子（北京华夏云健康科技有限公司的减肥营养师）说他们公司有一套系统的健康减肥方法，减肥效果明显，而且还能塑身，改善血脂，调理血压和血糖，我以前也不好意思用他的法子，怕给了钱他不要，不给钱我心里不痛快。但是眼看快到夏天了，我也想穿裙子。就跟他说，要他帮我设计个减肥方案，他告诉我每天除了走路和喝水要够量，其他的就是按照他给的食谱吃饭就行，我每天报告体重，他每天根据体重变化设计食谱。第一天吃了就掉了二斤了，接着又吃了两天，三天后的我减掉了七斤了，我想也没想到，这是多么好的事儿，就这样我坚持了一个月下来一共减掉十七斤四两，可把我高兴坏了。这一减下来，每天都能买新衣服新裙子！我的心里那个美啊。

减肥一个月下来以后，我家里面陆续来了几位客人了，客人来了咋也不能不陪人家去饭馆吃个饭吧，可这一吃饭馆也许油大了，体重反复又长了几斤，客人走后我继续坚持吃着侄子每天尽心的给我发来的食谱，又减掉了五斤。这会儿的我， 一米六五的个子，一百二十六七斤的我，心情极好，每天开开心心的，谢谢我的大侄子给我发的减肥食谱，让我在吃吃喝喝中就减掉了二十二斤肉肉，回到了结婚前的体重。

这次减肥期间，我以往拔罐的疼痛再也不用忍受了，喝番泻叶打的肚子的疼痛再也不会发生了，这次减肥是吃着侄子给配的营养食谱减下的肥，身体健康不用说，我的皮肤感觉特别好，肚子一点也不松泻，小肚子紧绷绷的，特别紧致。而且腰围从二尺五减到了二尺三，买什么裤子都能穿了。

吃着营养食谱减下的肥是最健康的，再也不像以前吃的减肥的产品那样了，不是上厕所就是上厕所，这回可不是，每天大变正常，也成形，我非常开心；本次减肥是最成功最彻底的，以前减到130斤就到头了，而且减完不去减肥店里就反弹上去了，这次减完以后可以控制的很好，即便有应酬反弹一二斤也有办法很快恢复到标准体重。这是我个人的真实经历，吃着营养食谱减下来肥的我，现在健康快乐，心情极好！