减肥这种事说难不难，说简单也不简单。正确的方法加正确的态度。

通过科学饮食和适度运动，瘦下来25斤以后，整个人都不一样了，从里到外，再加上剪了短发，几乎没人认识我。感觉自己重生了。

先开始说说我以前的减肥方法：

一：过午不食

过了中午就不会再吃任何东西了。这非常考验自制力，我尝试过一个星期，瘦了4斤，结果一顿吃回来。实在是不可行！

二：一天只吃一顿

想着早饭和晚饭不吃，中午吃的迟一点，多一点。后来才知道这样对身体伤害特别大。

三：减肥咖啡，减肥贴

减肥药没有吃过，副作用大家都清楚。试过这些减肥咖啡和减肥贴，几乎看不到作用，所以还是放弃吧。

下面是我采用云健康减肥方法，在王老师的指导下进行科学饮食和适度运动减肥的成果。

2017年和2016年变化真的挺大的，上图！

 

 

这是2016年夏天，没有减肥之前，我都不想看到自己。整个人是自卑的，经常很无助。

 

 

这是现在的我（手就是那种肉肉手），瘦下来整个人都不一样了，从里到外，再加上剪了短发，几乎没人认识我。感觉自己重生了。王老师每天都会给我菜单，问我体重。指定菜单的时候也会根据每个人的需求来，如果没有他我可能还在徘徊，非常感谢他！

虽然现在减下来了，但是那些年带给我的自卑一时半会没有办法完全改变，所以肥胖真的不好，无论身体和心理。且瘦且珍惜！

她是我一直鼓励和威逼利诱下减下来的，90后的人喜欢不受约束，但我努力培养她自律精神。只要你有足够的渴望，我就能帮你减到健康标准体重。