Make Healthy Living A Habit
Make Healthy Living A Habit
用户感言：
用户分享：
苏峰 男 天津泰达心血管医院医生
不得不说，我可能有胖子的基因，因为我的姥姥和妈妈都很胖。但我并不是个天生的胖子，本人身高175cm，大学毕业前的体重一直是70-75kg之间，虽然也有体重波动，但都是短暂的。
参加工作后，远离了球场和运动，伴着我的是各种的酒桌和饭桌。体重也随着酒桌前的酣畅一路飙升，直到有一天要准备拍结婚照了，才意识到自己已经加入了胖子的行列。为了留住美好的形象我下定决心减肥，每天早上6点起床，跑步爬山一小时，7点回来洗漱上班，晚上没有饭局的时候，近百个仰卧起坐和俯卧撑，再加上臂力器，不到大汗淋漓不停止。几个月下来，肌肉结实了，力气变大了，但体重一直居高不下。
结婚后，运动更少了，吃的也更好了，肚子慢慢起来了，老婆给买了没多久的衬衣很快就塞不下去了……这时减肥的念头又冒出来了，但是想到上次减肥付出的汗水没有冲走一点体重，又倍感灰心，于是减肥的行动仅仅停在了想一想及和老婆念叨两句。
有一天老婆突然说给我请了减肥咨询老师，说能通过健康调理减肥，我瞅了老婆一眼，对减肥效果充满了质疑，我的减肥经历告诉我，肥，不是那么好减的。但既然已经交了钱，我也愿意试试看，于是踏上了减肥征程。
根据减肥指导老师给的餐单，我基本比较严格地执行，一周周的逐步推进。减肥开始前的体重是86kg。从快速进入燃脂期，到平稳减肥期，再到新陈代谢调整期，体重每天几乎都是以0.25kg—0.5kg的速度均匀往下降。偶尔偷吃一根黄瓜，或者炒菜时多加了动物油，都会使体重停滞不前。一个多月后，我的体重降到76kg，还是让我倍感欣喜。整个过程，不靠饥饿，不靠节食，也不靠剧烈运动，很适合现代人的生活习惯。
我的腰围由原来的3尺1缩到了现在的2尺8，大肚腩不见了，低头可以看到自己的脚，感觉生活一下子就不一样了。身体轻便以后，做事情也不像之前那么爱拖拉了，老婆说我晚上睡觉不打呼噜了，不仅如此，从心理上，这一个多月的减肥历程，让我更加自信，不管之前遇到了多少困难，只要找对方法并坚持下去，肯定都可以实现目标。
我是医学院毕业的学生，又长期在医院工作，深知健康对人的重要性，因此在生活中也特别注重养生和健康，我认为每个人都应该有健康的意识，因为只有健康的身心，生命才有意义。健康的意识仅仅是个开始，实际执行时很重要的就是找对方法，之前我试图通过纯粹的大量运动减肥，效果非常不理想，而这套减肥方法让我受益匪浅，在此我非常感谢我的健康指导老师，她的减肥指导给我带来了不一样的生活。
健康，始于意识而成于方法，选择科学的减肥方法真的可以事半功倍，健康一定要找对方法，既不可盲从，更不可自以为是。
2013.6.15
专家寄语：
云健康网
