穴位按摩的方法及其注意事项

穴位按摩在如今生活中也可以说是处处可见，很多家庭甚至都在使用穴位按摩进行自我调理。穴位按摩也有“清热”、“散寒”以及“双相（既清热又散寒）”作用之分。因此在进行穴位按摩时一定要掌握其正确的按摩手法，不能“眉毛胡子一把抓”，如果没弄清楚具体穴位的功用，就稀里糊涂地“按”，不但效果不明显，还会起相反作用。

这里用穴位按摩调理感冒病症为例，感冒，俗称伤风，根据季节不同，其病因主要有风寒、风热、暑湿和体虚等类型，它们的主证和治则、食疗方法都是不相同的，所以我们要对使用中医穴位按摩的方法进行时需区别对待。

风寒型感冒，治法应以辛温解表、宣肺散寒为主，按摩手法应以“补”为主，关于补益按摩法的操作原则是：

1、按摩时手法宜轻而柔；

2、按摩节奏应该缓而慢；

3、按摩时间应长—些，按摩每穴或每—部位的时间都应在5分钟以上；

4、按经络循行方向按摩；

5、按照顺时针方向按摩；

6、按照血液的向心方向按摩。

如果您弄不清自己到底是风寒还是风热型感冒，可取“双栖”穴，如风池、中府、肺俞、外关、合谷、太阳、印堂、迎香、肩井等。这几个穴位不仅可“清热”也可“散寒”，有“双相”作用。

至于“双栖”穴的作用，还要看操作者的“补、泻”手法。根据经络及中医学理论，按摩手法以及走行方向等有补泻之分，原则上，虚证患者宜取补法，实证患者宜取泻法，而对常人按摩则采取平补平泻法。

平补平泻法的操作原则即是取补法与泻法之中，即轻重相同，快慢结合，时间不长不短，方向正反相参。使用“泻”法的操作原则有：

1、按摩的手法尽量重；

2、按摩节奏以快为泻；

3、按摩时间宜短，不宜长；

4、按照逆经络方向按摩；

5、按照逆时针方向按摩；

6、按照离心的血流方向按摩。

自我进行穴位按摩时除了需要掌握正确的手法及必要的注意事项外，还可以选择一些合适的按摩用具，比如砭石等。