1、有助于将体内脂肪、糖类和蛋白质转化为能量；

2、有助于生长和生殖；

3、可改善皮肤、头发、指甲的健康状态；

4、有助于消除口腔、嘴唇与舌头的疼痛；

5、对视力有益，可缓解眼部疲劳，预防白内障；

6、有助于缓解偏头疼；

7、作为一种抗氧化剂，可以减少自由基对细胞的损伤。

维生素B2缺乏是我国常见的一种营养缺乏病，病变好发于眼、舌、唇、阴囊等组织疏松部位。眼部首先表现为角膜周围血管增生导致视力模糊、畏光，睑结膜充血甚至渗出（结膜炎、睑缘炎）；舌部发生舌炎，首先是舌紫红、肥大甚至裂纹，进一步发展可导致舌萎缩或地图舌；唇部主要是唇炎、口角炎，表现为唇红肿，但边界清晰，进一步发展出现唇萎缩，边界不清甚至唇裂开；阴部，男性表现为阴囊皮炎，女性为会阴瘙痒、阴唇炎等；皮肤主要表现为溢脂性皮炎，主要发生在鼻唇沟、耳后、乳房下等部位。

人类膳食中严重缺乏维生素B2，3~4个月即可出现明显症状，造成上皮损伤，常见的临床症状有：口角炎（嘴角湿白及裂开）、唇炎（嘴唇干裂、下唇微肿、脱色及色素沉积）、舌炎（舌头变得光滑，呈紫红色，并可出现舌乳头肥大、舌肿胀、皱褶裂纹，严重者可有舌中部萎缩、乳头消失和舌裂隙加深）、脂溢性皮炎（多见于鼻翼两侧）、阴囊炎（阴囊两侧出现对称性淡红色的红斑，边缘清楚，略高于正常部位，有的形成黄豆大小的丘疹）、眼部症状（睑缘炎、角膜血管增生、畏光与巩膜出血）等。比较严重的症状是生长受阻，生殖力下降，即使受孕，如果在胎儿形成的关键时期缺乏维生素B2，也会出现唇裂、白内障等先天不足现象。

一般常见：眼睛疼痛或沙眼、对强光敏感、舌头疼痛、白内障、头发干枯或油腻、湿疹或皮炎、指甲易断、嘴唇干裂。

过量摄入会随尿排出，所以几乎没有毒性，摄人过少或过多时，尿的颜色呈现黄绿色。

轻度过量症状可能是瘙痒、麻木、烧灼或刺痛感。服用了过高剂量的维生素B2（每天≥10mg），特别是没有同时补充抗氧化剂时，可能会发生光过敏。要在太阳光照强的环境下，佩戴太阳镜，以免眼睛被紫外线损伤。

甲状腺素可促进维生素B2的吸收和储存。维生素B2与其他B族维生素和硒有协同作用，所以合用效果优于单用。等量的维生素B1、B2、B6平衡搭配，可使维生素平衡有效地发挥作用，加入泛酸、叶酸和维生素B12时，效果更佳。