枸杞炖鸡

枸杞炖鸡

热量：78.72千卡（100克可食部分）

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枸杞炖鸡的热量

每100克可食部分

  • 78.72千卡

    热量

  • 6.31克

    蛋白质

  • 4.91克

    脂肪

  • 2.72克

    碳水化合物

  • 0.50克

    纤维素

枸杞炖鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)78.72
蛋白质(克)6.31
脂肪(克)4.91
碳水化合物(克)2.72
纤维素(克)0.50
嘌呤(毫克)53.24
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)60.79
脂肪酸(克)4.62
饱和脂肪酸(克)1.61
单不饱和脂肪酸(克)1.91
多不饱和脂肪酸(克)1.16
α-亚油酸(克)8.07
亚油酸(克)992.31
α-亚麻酸(克)0.79
亚麻酸(克)96.92
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)47.00
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)2.36
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.03
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.05
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)182.93
叶酸(微克)5.97
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)4.65
生物素(微克)0.60
矿物质
钙(毫克)4.78
磷(毫克)69.10
钾(毫克)102.50
钠(毫克)255.38
镁(毫克)15.30
铁(毫克)1.62
锌(毫克)0.46
硒(微克)4.94
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.04
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)495.31
赖氨酸(毫克)536.59
蛋氨酸(毫克)183.86
胱氨酸(毫克)67.54
酪氨酸(毫克)202.63
苏氨酸(毫克)277.67
色氨酸(毫克)52.53
缬氨酸(毫克)266.42
组氨酸(毫克)157.60
异亮氨酸(毫克)228.89
苯丙氨酸(毫克)217.64
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)251.41
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)420.26

枸杞炖鸡介绍

①鸡腿洗净后剁块，红枣及枸杞以清水快速洗净。

②将枸杞用水浸泡至涨大。

③将所有的原料放入锅中，加4杯水炖熟即可。

枸杞炖鸡的功效与作用

枸杞有保护肝肾和促进造血的功效，同时还有利于降低血糖、血压，改善生理活性，对胎儿和母体都有补益的作用。
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