榛子芝麻糊

榛子芝麻糊

热量：139.43千卡（100克可食部分）

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榛子芝麻糊的热量

每100克可食部分

  • 139.43千卡

    热量

  • 4.44克

    蛋白质

  • 4.43克

    脂肪

  • 20.97克

    碳水化合物

  • 0.72克

    纤维素

  • 食谱原料 6240

榛子芝麻糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)139.43
蛋白质(克)4.44
脂肪(克)4.43
碳水化合物(克)20.97
纤维素(克)0.72
嘌呤(毫克)1.04
血糖生成指数20.60
胆固醇(毫克)11.19
脂肪酸(克)2.24
饱和脂肪酸(克)1.19
单不饱和脂肪酸(克)0.82
多不饱和脂肪酸(克)0.15
α-亚油酸(克)6.54
亚油酸(克)118.66
α-亚麻酸(克)1.57
亚麻酸(克)47.01
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)18.15
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)0.56
维生素B6(毫克)0.40
维生素B12(微克)0.30
维生素C(毫克)0.75
维生素D(微克)0.16
维生素E(毫克)1.67
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.49
叶酸(微克)8.07
泛酸(毫克)0.22
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.70
生物素(微克)2.86
矿物质
钙(毫克)92.36
磷(毫克)92.37
钾(毫克)148.85
钠(毫克)30.97
镁(毫克)32.01
铁(毫克)0.83
锌(毫克)0.77
硒(微克)2.00
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.72
碘(微克)1.42
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)264.06
赖氨酸(毫克)191.10
蛋氨酸(毫克)66.30
胱氨酸(毫克)32.09
酪氨酸(毫克)126.96
苏氨酸(毫克)105.07
色氨酸(毫克)34.33
缬氨酸(毫克)148.18
组氨酸(毫克)73.28
异亮氨酸(毫克)130.03
苯丙氨酸(毫克)147.82
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)98.39
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)274.78

榛子芝麻糊介绍

①榛子红锅炒熟，捣碎；糯米粉炒熟。

②将芝麻粉和炒熟的糯米粉倒入同一碗中，搅拌均匀。

③牛奶加热后，冲入混合后的芝麻粉与糯米粉中，边冲边搅动。搅拌均匀后，撤上炒熟的榛子末即可。

榛子芝麻糊的功效与作用

榛子芝麻糊有舒血活络、强筋健骨的作用，对缓解痛风有一定作，适宜痛风患者作早餐食用。
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