薏米茶

薏米茶

热量：33.86千卡（100克可食部分）

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薏米茶的热量

每100克可食部分

  • 33.86千卡

    热量

  • 1.19克

    蛋白质

  • 0.30克

    脂肪

  • 6.74克

    碳水化合物

  • 0.23克

    纤维素

薏米茶营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)33.86
蛋白质(克)1.19
脂肪(克)0.30
碳水化合物(克)6.74
纤维素(克)0.23
嘌呤(毫克)2.33
血糖生成指数0.30
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.46
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.19
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.11
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.20
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)14.74
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.08
磷(毫克)20.11
钾(毫克)23.77
钠(毫克)0.72
镁(毫克)8.22
铁(毫克)0.41
锌(毫克)0.16
硒(微克)0.30
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.13
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)160.45
赖氨酸(毫克)21.09
蛋氨酸(毫克)31.49
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)45.25
苏氨酸(毫克)21.90
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)70.68
组氨酸(毫克)18.64
异亮氨酸(毫克)45.70
苯丙氨酸(毫克)58.37
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)31.49
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)103.62

薏米茶介绍

①薏米挑选干净，清水洗净；空干水分后，放入平底锅内，小火慢焙（一定慢焙，小心煳掉），直至焙出浓厚的米香。

②将枸杞子和大枣放入茶壶中，再放入焙熟的薏米，冲入沸水，浸泡约5分钟即可饮。若想薏米香味更浓郁，可适当延长冲泡时间。

薏米茶的功效与作用

常饮薏米茶，不仅美容养颜，还能降糖、软化血管、防癌、降“三高”、预防结石，可作为痛风患者的日常饮品。
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