玉米核桃汁

玉米核桃汁

热量：15.04千卡（100克可食部分）

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玉米核桃汁的热量

每100克可食部分

  • 15.04千卡

    热量

  • 0.46克

    蛋白质

  • 0.63克

    脂肪

  • 2.04克

    碳水化合物

  • 0.32克

    纤维素

  • 食谱原料 11860

    辅料：

    饮用水 1000克

玉米核桃汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)15.04
蛋白质(克)0.46
脂肪(克)0.63
碳水化合物(克)2.04
纤维素(克)0.32
嘌呤(毫克)0.08
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.51
饱和脂肪酸(克)0.04
单不饱和脂肪酸(克)0.08
多不饱和脂肪酸(克)0.39
α-亚油酸(克)0.58
亚油酸(克)326.98
α-亚麻酸(克)0.11
亚麻酸(克)62.33
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.05
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.32
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.43
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.27
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)0.51
磷(毫克)12.25
钾(毫克)22.97
钠(毫克)0.15
镁(毫克)3.81
铁(毫克)0.11
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.18
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.05
碘(微克)0.09
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)10.75
赖氨酸(毫克)4.49
蛋氨酸(毫克)2.06
胱氨酸(毫克)2.96
酪氨酸(毫克)4.88
苏氨酸(毫克)4.70
色氨酸(毫克)1.80
缬氨酸(毫克)7.00
组氨酸(毫克)3.48
异亮氨酸(毫克)5.75
苯丙氨酸(毫克)6.68
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)5.03
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)11.56

玉米核桃汁介绍

1.核桃去壳；玉米洗净后用手剥取其玉米粒，煮熟。

2.将核桃仁、煮熟的玉米一起放入豆浆机中，加适量热水，按下“五谷汁”榨汁即可。

玉米核桃汁的功效与作用

核桃富含脂肪酸（亚麻油酸及次亚麻油酸），是人体生长发育必需的多元不饱和脂肪酸。玉米除含有玉米黄质，还含有丰富的氨基酸与矿物质，与生长发育有直接关系。这杯五谷汁适合生长发育期的幼童或青少年。
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