月季花粥

月季花粥

热量：53.82千卡（100克可食部分）

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月季花粥的热量

每100克可食部分

  • 53.82千卡

    热量

  • 0.83克

    蛋白质

  • 0.17克

    脂肪

  • 12.35克

    碳水化合物

  • 0.13克

    纤维素

月季花粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)53.82
蛋白质(克)0.83
脂肪(克)0.17
碳水化合物(克)12.35
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)1.52
血糖生成指数2.97
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.47
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.22
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.41
矿物质
钙(毫克)2.64
磷(毫克)14.84
钾(毫克)14.27
钠(毫克)0.50
镁(毫克)5.08
铁(毫克)0.29
锌(毫克)0.16
硒(微克)0.34
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)10.08
赖氨酸(毫克)3.70
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)3.50
苏氨酸(毫克)7.11
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)8.41
组氨酸(毫克)2.11
异亮氨酸(毫克)5.53
苯丙氨酸(毫克)7.97
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)11.46

月季花粥介绍

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2. 桂圆肉切成末。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、桂圆肉末放入，用旺火烧沸，然后改用小火熬煮成粥，放入蜂蜜、月季花，搅拌均匀，即可盛起食用。

月季花粥的功效与作用

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