一品鸽蛋燕菜

一品鸽蛋燕菜

热量：135.51千卡（100克可食部分）

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一品鸽蛋燕菜的热量

每100克可食部分

  • 135.51千卡

    热量

  • 11.02克

    蛋白质

  • 10.12克

    脂肪

  • 4.00克

    碳水化合物

  • 0.67克

    纤维素

一品鸽蛋燕菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)135.51
蛋白质(克)11.02
脂肪(克)10.12
碳水化合物(克)4.00
纤维素(克)0.67
嘌呤(毫克)0.09
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)290.91
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.18
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)20.18
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.03
矿物质
钙(毫克)87.17
磷(毫克)135.44
钾(毫克)123.13
钠(毫克)296.71
镁(毫克)22.19
铁(毫克)3.06
锌(毫克)1.04
硒(微克)11.40
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.03
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

一品鸽蛋燕菜介绍

1.取小汤匙20个，鸽蛋分磕在匙盅内；燕菜用水泡发择洗净后分别放在鸽蛋上，入笼蒸熟取出，分放10个汤盅内；油菜心择洗干净开水焯出。
2.勺中加清汤烧开，调好味，放入小菜心，淋明油，分盛在20个汤盅中，加盖上桌。

一品鸽蛋燕菜的功效与作用

补虚养身食谱 滋阴食谱 延缓衰老食谱 美容菜谱
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