雪耳椰子炖双鸽

雪耳椰子炖双鸽

热量：145.18千卡（100克可食部分）

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雪耳椰子炖双鸽的热量

每100克可食部分

  • 145.18千卡

    热量

  • 3.91克

    蛋白质

  • 11.33克

    脂肪

  • 7.63克

    碳水化合物

  • 1.47克

    纤维素

雪耳椰子炖双鸽营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)145.18
蛋白质(克)3.91
脂肪(克)11.33
碳水化合物(克)7.63
纤维素(克)1.47
嘌呤(毫克)1.53
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.02
饱和脂肪酸(克)1.76
单不饱和脂肪酸(克)0.20
多不饱和脂肪酸(克)0.06
α-亚油酸(克)0.56
亚油酸(克)54.15
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)0.12
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.12
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.83
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.25
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.03
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.41
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)224.79
磷(毫克)172.43
钾(毫克)165.15
钠(毫克)242.56
镁(毫克)19.87
铁(毫克)0.97
锌(毫克)0.86
硒(微克)3.14
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.03
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)50.83
赖氨酸(毫克)37.99
蛋氨酸(毫克)8.31
胱氨酸(毫克)3.95
酪氨酸(毫克)27.40
苏氨酸(毫克)36.47
色氨酸(毫克)3.43
缬氨酸(毫克)47.25
组氨酸(毫克)31.79
异亮氨酸(毫克)25.83
苯丙氨酸(毫克)43.95
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)12.26
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)71.35

雪耳椰子炖双鸽介绍

1.乳鸽剖好洗净去内脏，用盐略擦一下，冲净；雪耳浸开洗净；椰子去壳，切成小块。
2.将乳鸽、雪耳、椰子放入大炖盅内，注满滚水，加盖炖两三小时，加适量盐调味，便可进食。

雪耳椰子炖双鸽的功效与作用

营养不良食谱 补虚养身食谱 滋阴食谱 产后调理食谱
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