西芹芦荟

西芹芦荟

热量：80.57千卡（100克可食部分）

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西芹芦荟的热量

每100克可食部分

  • 80.57千卡

    热量

  • 3.18克

    蛋白质

  • 6.39克

    脂肪

  • 3.86克

    碳水化合物

  • 2.04克

    纤维素

西芹芦荟营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)80.57
蛋白质(克)3.18
脂肪(克)6.39
碳水化合物(克)3.86
纤维素(克)2.04
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)32.31
脂肪酸(克)0.11
饱和脂肪酸(克)0.06
单不饱和脂肪酸(克)0.03
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)0.30
亚油酸(克)5.32
α-亚麻酸(克)0.10
亚麻酸(克)1.77
EPA-PCT(%)0.36
EPA(毫克)6.54
DHA-PCT(%)0.19
DHA(毫克)3.43
EPA+DHA(毫克)9.97
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.89
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.50
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)5.29
维生素D(微克)9.23
维生素E(毫克)0.11
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)32.77
叶酸(微克)22.92
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.31
矿物质
钙(毫克)63.08
磷(毫克)68.95
钾(毫克)49.94
钠(毫克)542.44
镁(毫克)26.62
铁(毫克)0.98
锌(毫克)0.38
硒(微克)4.73
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.12
碘(微克)5.62
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)203.45
赖氨酸(毫克)215.32
蛋氨酸(毫克)91.94
胱氨酸(毫克)37.42
酪氨酸(毫克)95.08
苏氨酸(毫克)105.72
色氨酸(毫克)30.58
缬氨酸(毫克)133.48
组氨酸(毫克)46.40
异亮氨酸(毫克)127.14
苯丙氨酸(毫克)123.45
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)129.35
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)218.52

西芹芦荟介绍

1. 西芹洗净，切成块，放入油锅内烧熟；
2. 虾米也同入锅内烹调；
3. 芦荟叶肉，煮烧出汁水，浇入西芹内烧干，让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上；
4. 西芹块、虾米盛入盘内，红椒在清水中煮熟取出，切成块，摆在盘的边缘即可。

西芹芦荟的功效与作用

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