杏仁糯米糊

杏仁糯米糊

热量：54.91千卡（100克可食部分）

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杏仁糯米糊的热量

每100克可食部分

  • 54.91千卡

    热量

  • 1.39克

    蛋白质

  • 1.28克

    脂肪

  • 9.73克

    碳水化合物

  • 0.31克

    纤维素

杏仁糯米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)54.91
蛋白质(克)1.39
脂肪(克)1.28
碳水化合物(克)9.73
纤维素(克)0.31
嘌呤(毫克)1.90
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.12
饱和脂肪酸(克)0.10
单不饱和脂肪酸(克)0.77
多不饱和脂肪酸(克)0.24
α-亚油酸(克)0.46
亚油酸(克)241.55
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.31
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.72
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)0.23
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.63
生物素(微克)1.05
矿物质
钙(毫克)6.78
磷(毫克)19.48
钾(毫克)29.65
钠(毫克)7.55
镁(毫克)11.25
铁(毫克)0.28
锌(毫克)0.25
硒(微克)0.33
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)36.77
赖氨酸(毫克)15.48
蛋氨酸(毫克)4.09
胱氨酸(毫克)5.38
酪氨酸(毫克)16.56
苏氨酸(毫克)15.91
色氨酸(毫克)2.58
缬氨酸(毫克)22.80
组氨酸(毫克)12.26
异亮氨酸(毫克)19.35
苯丙氨酸(毫克)28.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)9.46
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)44.73

杏仁糯米糊介绍

1、糯米洗净；熟杏仁用刀切碎。

2、熟杏仁碎、糯米和冰糖一起放入豆浆机中，加清水800毫升。

3、启动豆浆机“米糊”键，等待20分钟即可。

杏仁糯米糊的功效与作用

杏仁有祛斑、美白的作用；糯米可补中益气。两者搭配能润燥护肤、祛斑美容。
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