杏仁核桃露

杏仁核桃露

热量：43.41千卡（100克可食部分）

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杏仁核桃露的热量

每100克可食部分

  • 43.41千卡

    热量

  • 1.11克

    蛋白质

  • 3.56克

    脂肪

  • 2.25克

    碳水化合物

  • 0.59克

    纤维素

杏仁核桃露营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)43.41
蛋白质(克)1.11
脂肪(克)3.56
碳水化合物(克)2.25
纤维素(克)0.59
嘌呤(毫克)0.98
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.04
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.48
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.34
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.39
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.60
磷(毫克)14.11
钾(毫克)19.80
钠(毫克)0.48
镁(毫克)9.38
铁(毫克)0.18
锌(毫克)0.18
硒(微克)0.50
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.48
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)54.77
赖氨酸(毫克)36.39
蛋氨酸(毫克)10.51
胱氨酸(毫克)15.09
酪氨酸(毫克)38.25
苏氨酸(毫克)37.19
色氨酸(毫克)9.17
缬氨酸(毫克)35.65
组氨酸(毫克)28.06
异亮氨酸(毫克)46.35
苯丙氨酸(毫克)56.10
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)25.60
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)94.35

杏仁核桃露介绍

1、生杏仁、核桃仁分别用清水浸泡6～8小时，搓去外皮，分别捞出；生杏仁冷水入锅，烧沸，捞出。

2、将核桃仁、杏仁、冰糖放入豆浆机，加水到上下水位之间，选择五谷豆浆功能，开始制作。

3、豆浆机警示声起，即可取出饮用。

杏仁核桃露的功效与作用

杏仁、核桃都含有丰富的不饱和脂肪酸，可营养脑细胞，延缓衰老。
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