虾仁蜜桃粥

热量：41.49千卡（100克可食部分）

人气：3372人阅读

虾仁蜜桃粥的热量

每100克可食部分

41.49千卡
热量
1.44克
蛋白质
1.03克
脂肪
7.47克
碳水化合物
0.29克
纤维素

食谱原料 11029

主料：

粳米 100克

黄瓜 200克

虾仁 30克

苹果 200克

蜜桃 100克

奶油 15克

调料：

精盐 1克

白砂糖 3克

饮用水 1000克

虾仁蜜桃粥营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)41.49

蛋白质(克)1.44

脂肪(克)1.03

碳水化合物(克)7.47

纤维素(克)0.29

嘌呤(毫克)2.20

血糖生成指数4.37

胆固醇(毫克)11.45

脂肪酸(克)0.83

饱和脂肪酸(克)0.39

单不饱和脂肪酸(克)0.28

多不饱和脂肪酸(克)0.16

α-亚油酸(克)0.08

亚油酸(克)74.24

α-亚麻酸(克)0.03

亚麻酸(克)30.03

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)5.01

维生素B1(毫克)0.02

维生素B2(毫克)0.02

维生素B3(毫克)0.28

维生素B6(毫克)—

维生素B12(微克)—

维生素C(毫克)1.82

维生素D(微克)0.45

维生素E(毫克)0.40

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)13.95

叶酸(微克)0.03

泛酸(毫克)0.02

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)—

生物素(微克)0.43

钙(毫克)14.94

磷(毫克)25.21

钾(毫克)55.01

钠(毫克)116.39

镁(毫克)9.23

铁(毫克)0.44

锌(毫克)0.21

硒(微克)1.60

铜(毫克)0.08

锰(毫克)0.11

碘(微克)0.16

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)6.79

赖氨酸(毫克)6.55

蛋氨酸(毫克)2.06

胱氨酸(毫克)2.97

酪氨酸(毫克)3.64

苏氨酸(毫克)4.49

色氨酸(毫克)2.00

缬氨酸(毫克)5.70

组氨酸(毫克)2.06

异亮氨酸(毫克)4.24

苯丙氨酸(毫克)4.55

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)5.03

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)8.19

虾仁蜜桃粥介绍

1.　将水蜜桃、苹果去核，洗净，切成丁；
2.　小黄瓜洗净，也切成丁；
3.　虾仁洗净，去肠泥备用；
4.　粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸；
5.　改用小火慢煮成稀粥；
6.　将虾仁、水果丁全部放入粥中，煮至虾仁熟透；
7.　加入奶油球、盐、白糖调味，即可盛起食用。