小米蔬菜汤

小米蔬菜汤

热量：51.94千卡（100克可食部分）

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小米蔬菜汤的热量

每100克可食部分

  • 51.94千卡

    热量

  • 2.53克

    蛋白质

  • 2.09克

    脂肪

  • 6.11克

    碳水化合物

  • 0.40克

    纤维素

小米蔬菜汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)51.94
蛋白质(克)2.53
脂肪(克)2.09
碳水化合物(克)6.11
纤维素(克)0.40
嘌呤(毫克)1.64
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)1.36
脂肪酸(克)0.63
饱和脂肪酸(克)0.12
单不饱和脂肪酸(克)0.14
多不饱和脂肪酸(克)0.36
α-亚油酸(克)3.01
亚油酸(克)305.74
α-亚麻酸(克)1.12
亚麻酸(克)59.81
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.78
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.25
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.47
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.85
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)38.80
叶酸(微克)1.07
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)4.55
生物素(微克)1.34
矿物质
钙(毫克)11.13
磷(毫克)31.27
钾(毫克)47.84
钠(毫克)452.48
镁(毫克)10.54
铁(毫克)1.01
锌(毫克)0.30
硒(微克)0.48
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.17
碘(微克)246.25
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)143.77
赖氨酸(毫克)108.97
蛋氨酸(毫克)3.16
胱氨酸(毫克)21.06
酪氨酸(毫克)59.23
苏氨酸(毫克)71.50
色氨酸(毫克)22.20
缬氨酸(毫克)86.59
组氨酸(毫克)44.04
异亮氨酸(毫克)85.03
苯丙氨酸(毫克)89.26
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)24.22
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)148.49

小米蔬菜汤介绍

1。炸花生米。
2、小米面加水打成糊糊
3、锅内放入清水，水开后，放入打好的小米面，后放入豆腐丝，海带丝，花生米，粉条。
4、青菜和调料要最后放噢~
5、香喷喷的小米浓汤出锅喽~
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