小麦红枣大米粥

小麦红枣大米粥

热量：51.12千卡（100克可食部分）

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小麦红枣大米粥的热量

每100克可食部分

  • 51.12千卡

    热量

  • 1.29克

    蛋白质

  • 0.14克

    脂肪

  • 11.57克

    碳水化合物

  • 0.71克

    纤维素

  • 食谱原料 14064

    辅料：

    饮用水 500克

小麦红枣大米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)51.12
蛋白质(克)1.29
脂肪(克)0.14
碳水化合物(克)11.57
纤维素(克)0.71
嘌呤(毫克)0.72
血糖生成指数12.25
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.03
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.38
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.24
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.18
维生素K(微克)0.86
胡萝卜素(微克)0.17
叶酸(微克)2.77
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.92
磷(毫克)26.71
钾(毫克)32.31
钠(毫克)0.77
镁(毫克)3.69
铁(毫克)0.49
锌(毫克)0.27
硒(微克)0.39
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.27
碘(微克)0.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

小麦红枣大米粥介绍

1、小麦、大米分别淘洗干净，小麦用水浸泡20分钟；红枣洗净。

2、小麦加水放入锅中先煮，大火烧沸后，改小火熬煮10～15分钟。

3、放入大米、红枣，再次烧沸，改小火，煮至米熟烂即可。

小麦红枣大米粥的功效与作用

小麦、大米都有补中益气，解饥饿，增气力的作用，再与滋阴补血的红枣搭配，效果更佳，适合所有人食用，但糖尿病患者宜控制摄入量。
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