香煎杏仁南瓜饼

香煎杏仁南瓜饼

别名：南瓜

热量：158.20千卡（100克可食部分）

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香煎杏仁南瓜饼的热量

每100克可食部分

  • 158.20千卡

    热量

  • 3.21克

    蛋白质

  • 9.62克

    脂肪

  • 15.58克

    碳水化合物

  • 1.44克

    纤维素

香煎杏仁南瓜饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)158.20
蛋白质(克)3.21
脂肪(克)9.62
碳水化合物(克)15.58
纤维素(克)1.44
嘌呤(毫克)4.78
血糖生成指数52.82
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.05
饱和脂肪酸(克)0.20
单不饱和脂肪酸(克)0.38
多不饱和脂肪酸(克)0.45
α-亚油酸(克)1.92
亚油酸(克)452.77
α-亚麻酸(克)0.10
亚麻酸(克)5.28
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)111.02
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.78
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)8.06
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)6.18
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)667.61
叶酸(微克)1.64
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)2.94
生物素(微克)0.54
矿物质
钙(毫克)38.68
磷(毫克)50.64
钾(毫克)145.41
钠(毫克)3.50
镁(毫克)25.12
铁(毫克)1.33
锌(毫克)0.53
硒(微克)1.60
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.59
碘(微克)0.26
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)121.85
赖氨酸(毫克)79.49
蛋氨酸(毫克)33.96
胱氨酸(毫克)40.77
酪氨酸(毫克)81.49
苏氨酸(毫克)81.29
色氨酸(毫克)23.64
缬氨酸(毫克)84.24
组氨酸(毫克)56.67
异亮氨酸(毫克)92.58
苯丙氨酸(毫克)118.93
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)74.73
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)200.42

香煎杏仁南瓜饼介绍

1、南瓜切薄片蒸熟；

2、杏仁、香菜叶、黑芝麻洗干净沥干水分；

3、把南瓜压成泥，加入糯米粉和面粉，两种粉的比例是1：1；

5、揉成面团；

6、分成小团，搓圆再压扁成南瓜饼，压上杏仁、香菜叶、黑芝麻；

7、放入锅内煎至金黄即可。

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