香菇鸡肉粥

香菇鸡肉粥

热量：89.08千卡（100克可食部分）

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香菇鸡肉粥的热量

每100克可食部分

  • 89.08千卡

    热量

  • 5.96克

    蛋白质

  • 3.35克

    脂肪

  • 9.25克

    碳水化合物

  • 0.61克

    纤维素

香菇鸡肉粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)89.08
蛋白质(克)5.96
脂肪(克)3.35
碳水化合物(克)9.25
纤维素(克)0.61
嘌呤(毫克)10.37
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)97.03
脂肪酸(克)1.56
饱和脂肪酸(克)0.70
单不饱和脂肪酸(克)0.64
多不饱和脂肪酸(克)0.22
α-亚油酸(克)25.97
亚油酸(克)201.00
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)2.88
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)55.67
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.02
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)0.08
维生素C(毫克)0.80
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.49
维生素K(微克)1.72
胡萝卜素(微克)18.13
叶酸(微克)4.03
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.41
矿物质
钙(毫克)14.80
磷(毫克)68.25
钾(毫克)74.09
钠(毫克)29.12
镁(毫克)10.09
铁(毫克)0.84
锌(毫克)0.53
硒(微克)6.41
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.03
碘(微克)7.84
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)446.45
赖氨酸(毫克)385.75
蛋氨酸(毫克)151.72
胱氨酸(毫克)88.23
酪氨酸(毫克)201.34
苏氨酸(毫克)247.88
色氨酸(毫克)74.70
缬氨酸(毫克)307.34
组氨酸(毫克)147.09
异亮氨酸(毫克)257.78
苯丙氨酸(毫克)265.73
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)239.95
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)467.08

香菇鸡肉粥介绍

1.白粥提前煮好，稍稀一点。等下需要与鸡肉同煮一会儿；
2.香菇提前浸发，洗净；
3.香菜洗净切段，鹌鹑蛋煮熟备用；
4.鸡肉切成小丁，加盐酱油腌一下；
5.热油把鸡肉炒至入味；
6.加入香菇丁继续翻炒片刻；
7.倒入白粥煮至浓稠度刚好关火；
8.放入香菜段，鹌鹑蛋。调味即可出锅。
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