笋烧海参

笋烧海参

热量：36.40千卡（100克可食部分）

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笋烧海参的热量

每100克可食部分

  • 36.40千卡

    热量

  • 4.65克

    蛋白质

  • 0.13克

    脂肪

  • 4.20克

    碳水化合物

  • 0.56克

    纤维素

笋烧海参营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)36.40
蛋白质(克)4.65
脂肪(克)0.13
碳水化合物(克)4.20
纤维素(克)0.56
嘌呤(毫克)11.93
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)30.86
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.79
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.44
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.54
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.02
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)153.40
磷(毫克)30.19
钾(毫克)151.36
钠(毫克)503.17
镁(毫克)22.30
铁(毫克)0.80
锌(毫克)0.30
硒(微克)3.63
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.40
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)213.58
赖氨酸(毫克)137.67
蛋氨酸(毫克)46.98
胱氨酸(毫克)39.49
酪氨酸(毫克)200.76
苏氨酸(毫克)226.93
色氨酸(毫克)30.76
缬氨酸(毫克)190.82
组氨酸(毫克)85.94
异亮氨酸(毫克)142.21
苯丙氨酸(毫克)130.40
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)86.47
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)331.16

笋烧海参介绍

1. 将肉汤烧开后，加入海参、竹笋，小火维持片刻；
2. 加入盐、糖、酱油、黄酒，淋入淀粉汁勾芡，汤汁明透即可。

笋烧海参的功效与作用

滋阴食谱 补血食谱 清热去火食谱 美容菜谱
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