酸辣藕丁

酸辣藕丁

热量:95.79千卡(100克可食部分)

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酸辣藕丁的热量

每100克可食部分
  • 95.79千卡

    热量
  • 1.82克

    蛋白质
  • 3.30克

    脂肪
  • 15.44克

    碳水化合物
  • 1.42克

    纤维素

酸辣藕丁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)95.79
蛋白质(克)1.82
脂肪(克)3.30
碳水化合物(克)15.44
纤维素(克)1.42
嘌呤(毫克)0.26
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.85
饱和脂肪酸(克)0.41
单不饱和脂肪酸(克)0.79
多不饱和脂肪酸(克)1.62
α-亚油酸(克)1.69
亚油酸(克)1605.62
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)17.08
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)5.92
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.33
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)39.64
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.30
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)43.48
叶酸(微克)9.28
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.34
矿物质
钙(毫克)38.45
磷(毫克)55.79
钾(毫克)229.88
钠(毫克)793.16
镁(毫克)18.68
铁(毫克)1.76
锌(毫克)0.25
硒(微克)0.47
铜(毫克)0.12
锰(毫克)1.19
碘(微克)2.16
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)59.69
赖氨酸(毫克)54.97
蛋氨酸(毫克)35.36
胱氨酸(毫克)29.31
酪氨酸(毫克)31.22
苏氨酸(毫克)53.81
色氨酸(毫克)23.61
缬氨酸(毫克)52.16
组氨酸(毫克)29.09
异亮氨酸(毫克)40.31
苯丙氨酸(毫克)30.21
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)64.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)61.44

酸辣藕丁介绍

1.莲藕削皮,清洗干净;莲藕别一直用清水泡着,会损失掉黏液蛋白;

2.将莲藕切丁;干辣椒切成段,过滤掉辣椒籽;再备好花椒粒;

3.电饼铛安置上烤盘,刷油;

4.盖上盖子,接通电源,启动“预热”程序;

5.放入干辣椒、花椒煸香后,再放入莲藕翻炒;

6.几分钟后,调入酸辣酱翻炒均匀;

7.调入盐,搅拌均匀,关闭电源;

8.起锅,盛出;【酸辣藕丁】就做好啦。

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