四川咸烧白

四川咸烧白

热量:390.68千卡(100克可食部分)

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四川咸烧白的营养成分

每100克可食部分
  • 390.68千卡

    热量
  • 12.95

    蛋白质
  • 36.34

    脂肪
  • 3.06

    碳水化合物
  • 0.04

    纤维素

四川咸烧白营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)390.68
碳水化合物(克)3.06
脂肪(克)36.34
蛋白质(克)12.95
纤维素(克)0.04
维生素A(微克)17.69
维生素C(毫克)0.02
维生素E(毫克)0.52
胡萝卜素(微克)0.96
维生素B1(毫克)0.21
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)3.42
胆固醇(毫克)77.90
(毫克)16.13
(毫克)13.21
(毫克)1.88
(毫克)2.01
(毫克)0.06
(毫克)0.05
(毫克)202.61
(毫克)160.08
(毫克)96.81
(微克)11.67

四川咸烧白介绍

1、把带皮的五花肉放到烧红的铁锅上烙皮至发黑,这道工序叫治皮,把治皮后的五花肉皮用小刀刮洗,然后放盆里在肉皮上抹些老抽或红酱油
2、锅里放上菜籽油(菜籽油煎出来的颜色比较漂亮),把肉皮朝下放在锅里炸至肉皮起泡成皱褶捞出
3、炸好的肉捞起,放进冷水里煮开,关火泡一下。
4、煮过的肉,能看出表皮已经起泡了,这样蒸出来的肉皮微皱,切的时候又方便切
5、另起一口锅,放入适量的油,加入 2大勺白糖
6、炒出焦糖色后关火,加入适量的生抽
7、把肉切成想要的厚度和大小(不能切太薄了,在蒸制的时候肉皮和肥的那部分蒸化)
8、切好的肉放入炒糖色的锅里,均因的抹上料汁。
9、把肉均匀的码放在碗里
10、准备适量的芽菜或者干咸菜或冬菜
11、码放好的肉,洒上姜粒,花椒
12、最后把干咸菜或芽菜或冬菜把五花肉全部覆盖住
13、上锅蒸,大火烧开后,转中火蒸1小时20分钟
14、蒸熟以后倒扣于盘内,一盘亮澄澄,油汪汪,糯粘而不腻的烧白(扣肉)就制作完成了。

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