水果燕麦奶

水果燕麦奶

热量：119.82千卡（100克可食部分）

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水果燕麦奶的热量

每100克可食部分

  • 119.82千卡

    热量

  • 4.38克

    蛋白质

  • 2.75克

    脂肪

  • 20.16克

    碳水化合物

  • 1.40克

    纤维素

水果燕麦奶营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)119.82
蛋白质(克)4.38
脂肪(克)2.75
碳水化合物(克)20.16
纤维素(克)1.40
嘌呤(毫克)1.02
血糖生成指数43.64
胆固醇(毫克)6.82
脂肪酸(克)3.02
饱和脂肪酸(克)1.09
单不饱和脂肪酸(克)1.41
多不饱和脂肪酸(克)0.47
α-亚油酸(克)6.59
亚油酸(克)452.82
α-亚麻酸(克)0.95
亚麻酸(克)28.64
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)13.27
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.43
维生素B6(毫克)0.17
维生素B12(微克)0.18
维生素C(毫克)2.64
维生素D(微克)0.10
维生素E(毫克)1.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)14.55
叶酸(微克)14.25
泛酸(毫克)0.16
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)9.73
生物素(微克)5.32
矿物质
钙(毫克)83.09
磷(毫克)93.36
钾(毫克)156.64
钠(毫克)18.02
镁(毫克)45.73
铁(毫克)1.59
锌(毫克)0.73
硒(微克)1.85
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.75
碘(微克)2.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)327.55
赖氨酸(毫克)205.09
蛋氨酸(毫克)91.36
胱氨酸(毫克)79.18
酪氨酸(毫克)152.18
苏氨酸(毫克)145.09
色氨酸(毫克)66.09
缬氨酸(毫克)207.36
组氨酸(毫克)99.09
异亮氨酸(毫克)165.55
苯丙氨酸(毫克)203.91
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)170.55
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)356.09

水果燕麦奶介绍

①燕麦片先用半杯热开水冲泡；香蕉切片；苹果切丁。

②将鲜奶加入燕麦片中拌匀，再分别放入香蕉片、苹果丁，最后撒上葡萄干即可饮用。

水果燕麦奶的功效与作用

水果燕麦奶冲泡方法简单，宫含营养，有缓解痛风、利尿消炎、防治结石的作用，适宜痛风合并肥胖症、高脂血症患者长期食用。
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