水果藕粉羹

水果藕粉羹

热量：32.13千卡（100克可食部分）

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水果藕粉羹的热量

每100克可食部分

  • 32.13千卡

    热量

  • 0.21克

    蛋白质

  • 0.06克

    脂肪

  • 7.98克

    碳水化合物

  • 0.55克

    纤维素

  • 食谱原料 6057

    辅料：

    饮用水 1000克

水果藕粉羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)32.13
蛋白质(克)0.21
脂肪(克)0.06
碳水化合物(克)7.98
纤维素(克)0.55
嘌呤(毫克)0.21
血糖生成指数13.49
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.90
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.13
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.80
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.37
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)11.30
叶酸(微克)2.70
泛酸(毫克)0.01
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.53
矿物质
钙(毫克)2.27
磷(毫克)5.70
钾(毫克)47.87
钠(毫克)0.81
镁(毫克)5.57
铁(毫克)0.75
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.28
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.32
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)11.20
赖氨酸(毫克)8.20
蛋氨酸(毫克)5.40
胱氨酸(毫克)1.80
酪氨酸(毫克)5.00
苏氨酸(毫克)7.00
色氨酸(毫克)3.10
缬氨酸(毫克)10.60
组氨酸(毫克)10.20
异亮氨酸(毫克)6.30
苯丙氨酸(毫克)7.10
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)7.20
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)12.10

水果藕粉羹介绍

水果洗净去皮，果肉切丁，放入锅内，加水适量，煮沸后，再调入适量藕粉，不断搅拌成羹状，放凉后食用。

水果藕粉羹的功效与作用

香蕉、苹果、梨均为低嘌昤的碱性水果，含有丰富的钾盐及维生素C，食之可促进溶解淤积在体内的尿酸盐。
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