柿藕杏梨糊

柿藕杏梨糊

热量：221.62千卡（100克可食部分）

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柿藕杏梨糊的热量

每100克可食部分

  • 221.62千卡

    热量

  • 4.88克

    蛋白质

  • 7.14克

    脂肪

  • 35.98克

    碳水化合物

  • 3.06克

    纤维素

  • 食谱原料 12085

柿藕杏梨糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)221.62
蛋白质(克)4.88
脂肪(克)7.14
碳水化合物(克)35.98
纤维素(克)3.06
嘌呤(毫克)4.88
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)19.38
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.30
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)17.69
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.35
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)117.69
叶酸(微克)3.17
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.80
矿物质
钙(毫克)49.54
磷(毫克)44.85
钾(毫克)228.38
钠(毫克)17.55
镁(毫克)43.31
铁(毫克)1.93
锌(毫克)0.86
硒(微克)2.85
铜(毫克)0.23
锰(毫克)0.65
碘(微克)0.74
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)20.00
赖氨酸(毫克)130.77
蛋氨酸(毫克)12.00
胱氨酸(毫克)9.85
酪氨酸(毫克)121.69
苏氨酸(毫克)128.31
色氨酸(毫克)8.00
缬氨酸(毫克)17.54
组氨酸(毫克)95.69
异亮氨酸(毫克)155.54
苯丙氨酸(毫克)193.54
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)21.85
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)315.23

柿藕杏梨糊介绍

1.莲藕去皮，切片，冷水入锅，烧沸后捞出。

2.柿饼撕烂，放入熟藕片中闷泡2小时。

3.雪梨洗净，去核，切片；杏仁洗净。

4.将雪梨片、杏仁、藕片、柿饼一起放入搅拌机中打匀，即可食用。

柿藕杏梨糊的功效与作用

杏仁能降气止咳平喘；梨能生津止渴；柿饼能止咳化痰、清热解渴；莲藕可开胃清热。四者搭配对慢性咽炎有辅助治疗作用。
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