烧麦

烧麦

别名:烧麦

热量:221.32千卡(100克可食部分)

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烧麦的营养成分

每100克可食部分
  • 221.32千卡

    热量
  • 7.94

    蛋白质
  • 3.28

    脂肪
  • 40.39

    碳水化合物
  • 0.57

    纤维素

烧麦营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)221.32
碳水化合物(克)40.39
脂肪(克)3.28
蛋白质(克)7.94
纤维素(克)0.57
维生素A(微克)40.74
维生素C(毫克)0.71
维生素E(毫克)0.50
胡萝卜素(微克)208.94
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.88
胆固醇(毫克)10.95
(毫克)46.81
(毫克)18.93
(毫克)1.40
(毫克)1.19
(毫克)0.12
(毫克)0.61
(毫克)175.74
(毫克)106.47
(毫克)1071.72
(微克)3.87

烧麦介绍

1.先准备好材料,切成末的肉,香菇,青椒。

2.糯米浸泡若干小时之后,上笼蒸熟。

3.和好面团

4.锅中放油,下入肉末炒至变色,加入香菇和胡萝卜一起翻炒,加入盐、酱油和鸡精,倒入香菇水烧沸。再把蒸好的糯米倒进去翻炒,至汤汁略干即可出锅。烧麦的馅料就做好了。

5.这是炒好出锅的馅料,直接用来当糯米饭也不错的。

6.接下来就该面团出场了。把揉好的面稍整理,擀成荷叶状的圆片,包入炒好的馅料,捏捏压压,如此这般之后就成了下面的样子了。

7.最后,把包好的烧麦放入锅中蒸个桑拿,十分钟后,就大功告成了。

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