山楂枸杞豆浆

山楂枸杞豆浆

热量：24.53千卡（100克可食部分）

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山楂枸杞豆浆的热量

每100克可食部分

  • 24.53千卡

    热量

  • 2.05克

    蛋白质

  • 0.92克

    脂肪

  • 2.57克

    碳水化合物

  • 1.02克

    纤维素

  • 食谱原料 12058

    辅料：

    饮用水 1000克

山楂枸杞豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)24.53
蛋白质(克)2.05
脂肪(克)0.92
碳水化合物(克)2.57
纤维素(克)1.02
嘌呤(毫克)9.50
血糖生成指数1.00
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.83
饱和脂肪酸(克)0.13
单不饱和脂肪酸(克)0.19
多不饱和脂肪酸(克)0.51
α-亚油酸(克)2.94
亚油酸(克)438.71
α-亚麻酸(克)0.46
亚麻酸(克)68.00
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)14.12
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.15
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.36
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.07
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)84.60
叶酸(微克)10.08
泛酸(毫克)1.00
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)11.08
磷(毫克)27.43
钾(毫克)86.88
钠(毫克)1.99
镁(毫克)11.79
铁(毫克)0.86
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.44
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.54
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)156.90
赖氨酸(毫克)124.51
蛋氨酸(毫克)21.43
胱氨酸(毫克)28.78
酪氨酸(毫克)65.06
苏氨酸(毫克)79.87
色氨酸(毫克)25.32
缬氨酸(毫克)96.07
组氨酸(毫克)53.88
异亮氨酸(毫克)103.14
苯丙氨酸(毫克)102.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)50.20
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)167.70

山楂枸杞豆浆介绍

1.将黄豆用水浸泡1 0小时，捞出洗净；山楂洗净，去核；枸杞子洗净泡软。

2.将黄豆、山楂、枸杞子放入豆浆机中，加清水，启动豆浆机，完成后倒出过滤即可。

山楂枸杞豆浆的功效与作用

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，山楂可以有效帮助慢性肝炎患者健脾胃、行气活血。
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