桑葚糯米粥

桑葚糯米粥

热量：68.34千卡（100克可食部分）

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桑葚糯米粥的热量

每100克可食部分

  • 68.34千卡

    热量

  • 1.22克

    蛋白质

  • 0.18克

    脂肪

  • 15.68克

    碳水化合物

  • 0.43克

    纤维素

桑葚糯米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)68.34
蛋白质(克)1.22
脂肪(克)0.18
碳水化合物(克)15.68
纤维素(克)0.43
嘌呤(毫克)2.64
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.37
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.34
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.93
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.24
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)7.33
磷(毫克)19.33
钾(毫克)22.87
钠(毫克)0.45
镁(毫克)7.37
铁(毫克)0.28
锌(毫克)0.26
硒(微克)0.83
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.25
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

桑葚糯米粥介绍

1.桑葚洗净，捣烂；糯米洗净，浸泡2小时。

2.锅置火上，放入糯米和适量清水，大火烧沸后改小火熬煮。

3.待粥煮至熟烂时，放入桑葚和冰糖。

桑葚糯米粥的功效与作用

桑葚补肝滋肾、益血明目、祛风湿、解酒毒，适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳呜、身体虚弱、神经衰弱、湿热型痔疮出血等症。还有乌发、美容功效。
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