人参玉米粥

人参玉米粥

热量：55.66千卡（100克可食部分）

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人参玉米粥的热量

每100克可食部分

  • 55.66千卡

    热量

  • 1.24克

    蛋白质

  • 0.15克

    脂肪

  • 12.77克

    碳水化合物

  • 1.25克

    纤维素

人参玉米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)55.66
蛋白质(克)1.24
脂肪(克)0.15
碳水化合物(克)12.77
纤维素(克)1.25
嘌呤(毫克)1.51
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.23
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.17
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.03
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.38
叶酸(微克)0.72
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.41
矿物质
钙(毫克)5.10
磷(毫克)21.67
钾(毫克)24.67
钠(毫克)0.45
镁(毫克)15.40
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.21
硒(微克)0.30
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)0.73
赖氨酸(毫克)0.28
蛋氨酸(毫克)0.12
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)0.38
苏氨酸(毫克)0.75
色氨酸(毫克)0.14
缬氨酸(毫克)0.35
组氨酸(毫克)0.22
异亮氨酸(毫克)0.46
苯丙氨酸(毫克)0.49
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.12
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)0.87

人参玉米粥介绍

1.大米、玉米渣洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米、玉米渣和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；待粥煮熟时，放入人参末和姜汁，略煮片刻即可。

人参玉米粥的功效与作用

玉米有健胃的功效；而人参是补气良药，能增强人体血液循环、造血等各系统功能。常食此粥能补气补血，提高人体的抗病能力。
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