清炒玉兰片

清炒玉兰片

热量：136.59千卡（100克可食部分）

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清炒玉兰片的热量

每100克可食部分

  • 136.59千卡

    热量

  • 7.75克

    蛋白质

  • 5.37克

    脂肪

  • 18.01克

    碳水化合物

  • 7.41克

    纤维素

清炒玉兰片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)136.59
蛋白质(克)7.75
脂肪(克)5.37
碳水化合物(克)18.01
纤维素(克)7.41
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)4.84
饱和脂肪酸(克)0.67
单不饱和脂肪酸(克)1.38
多不饱和脂肪酸(克)2.80
α-亚油酸(克)2.85
亚油酸(克)2720.36
α-亚麻酸(克)0.08
亚麻酸(克)77.45
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.13
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.39
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.63
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.45
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.76
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)46.86
磷(毫克)54.84
钾(毫克)61.75
钠(毫克)1000.64
镁(毫克)11.57
铁(毫克)3.60
锌(毫克)0.63
硒(微克)0.38
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.58
碘(微克)0.10
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)401.01
赖氨酸(毫克)112.91
蛋氨酸(毫克)70.89
胱氨酸(毫克)105.82
酪氨酸(毫克)169.62
苏氨酸(毫克)144.81
色氨酸(毫克)58.73
缬氨酸(毫克)230.38
组氨酸(毫克)133.67
异亮氨酸(毫克)209.11
苯丙氨酸(毫克)283.29
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)176.71
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)452.91

清炒玉兰片介绍

1.用淘米水或清水将玉兰片泡软后洗净，切小片，放入沸水中焯一下；将熟面筋切成薄片。
2.把锅烧热，倒入油烧至六成热，加精盐，倒入玉兰片翻炒。
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