热量:192.02千卡(100克可食部分)
人气:4808人阅读
192.02千卡
热量12.98克
蛋白质14.68克
脂肪2.10克
碳水化合物0.32克
纤维素1.排骨清洗干净控一下水,加入料酒、酱油、老抽、姜末和少许盐拌匀,腌制30分钟,
2.锅里放入适量的清水,把腌好的排骨放入锅里,烧开焯水,目的是去血沫去除排骨的腥味,
3.把排骨捞出来投入清水里冲洗干净,放入高压锅里,
4.再加入适量的清水,一般没过排骨就可以了,此时什么也不需要加,直接煮熟,
5.时间到,排骨煮熟了,肉质软烂,很香,
6.小白菜去除不好的部分,清洗干净焯水,
7.取适量的小白菜切碎,因为是给孩子吃,所以要切得碎一些比较好,
8.炒锅里放适量的油,油热后把葱末放进去爆香,
9.再放排骨煸炒一下,
10.接着放入切碎的小白菜翻炒出香味,
11.加入适量的排骨汤煮开就可以调个味出锅品尝了。