芹菜炒杏鲍菇

芹菜炒杏鲍菇

热量：42.60千卡（100克可食部分）

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芹菜炒杏鲍菇的热量

每100克可食部分

  • 42.60千卡

    热量

  • 1.04克

    蛋白质

  • 3.00克

    脂肪

  • 4.28克

    碳水化合物

  • 1.40克

    纤维素

芹菜炒杏鲍菇营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)42.60
蛋白质(克)1.04
脂肪(克)3.00
碳水化合物(克)4.28
纤维素(克)1.40
嘌呤(毫克)10.89
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)71.51
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.67
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.85
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.75
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)52.33
叶酸(微克)3.73
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)43.97
磷(毫克)49.65
钾(毫克)155.57
钠(毫克)340.86
镁(毫克)9.65
铁(毫克)0.86
锌(毫克)0.45
硒(微克)0.58
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.16
碘(微克)0.61
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)8.72
赖氨酸(毫克)3.49
蛋氨酸(毫克)0.87
胱氨酸(毫克)1.40
酪氨酸(毫克)3.66
苏氨酸(毫克)3.75
色氨酸(毫克)0.52
缬氨酸(毫克)4.80
组氨酸(毫克)1.57
异亮氨酸(毫克)10.64
苯丙氨酸(毫克)6.10
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.27
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)9.77

芹菜炒杏鲍菇介绍

1、所有食材
2、芹菜洗净切断，杏鲍菇洗净切条
3、起油锅加热，放入杏鲍菇煸炒
4、再放入芹菜煸炒
5、放少许盐煸炒
6、最后放少许味精炒匀即可

芹菜炒杏鲍菇的功效与作用

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