葡萄干粥

葡萄干粥

热量：66.42千卡（100克可食部分）

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葡萄干粥的热量

每100克可食部分

  • 66.42千卡

    热量

  • 1.32克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 15.17克

    碳水化合物

  • 0.15克

    纤维素

  • 食谱原料 11994

    辅料：

    饮用水 500克

葡萄干粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)66.42
蛋白质(克)1.32
脂肪(克)0.11
碳水化合物(克)15.17
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)3.09
血糖生成指数2.06
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.22
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.16
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)0.19
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.81
矿物质
钙(毫克)3.45
磷(毫克)22.42
钾(毫克)47.74
钠(毫克)1.00
镁(毫克)6.94
铁(毫克)0.47
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.49
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.23
碘(微克)0.37
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)3.13
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)1.32
酪氨酸(毫克)1.61
苏氨酸(毫克)2.71
色氨酸(毫克)0.94
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)1.74
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.32
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1.61

葡萄干粥介绍

1.葡萄干洗净；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火；放入葡萄干，小火熬煮；待粥煮熟即可。

葡萄干粥的功效与作用

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，可补气血、暖肾脏，治疗贫血、血小板减少。葡萄干还含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。
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