苹果大枣糯米粥

苹果大枣糯米粥

热量：65.74千卡（100克可食部分）

人气：4244人阅读

苹果大枣糯米粥的热量

每100克可食部分

  • 65.74千卡

    热量

  • 1.05克

    蛋白质

  • 0.18克

    脂肪

  • 15.27克

    碳水化合物

  • 0.46克

    纤维素

苹果大枣糯米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)65.74
蛋白质(克)1.05
脂肪(克)0.18
碳水化合物(克)15.27
纤维素(克)0.46
嘌呤(毫克)2.57
血糖生成指数8.90
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.62
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.36
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.64
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.06
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.17
矿物质
钙(毫克)7.39
磷(毫克)18.03
钾(毫克)53.95
钠(毫克)0.86
镁(毫克)8.49
铁(毫克)0.37
锌(毫克)0.25
硒(微克)0.43
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.22
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2.32
赖氨酸(毫克)1.94
蛋氨酸(毫克)0.58
胱氨酸(毫克)1.55
酪氨酸(毫克)1.94
苏氨酸(毫克)1.35
色氨酸(毫克)1.35
缬氨酸(毫克)2.71
组氨酸(毫克)0.58
异亮氨酸(毫克)1.74
苯丙氨酸(毫克)2.13
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.13
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)4.06

苹果大枣糯米粥介绍

①苹果洗净，去皮去核，切丁；大枣去核；糯米浸泡30分钟，淘净。

②锅内加水适量，放入苹果丁、大枣、糯米，大水煮开，转为小火熬煮至浓稠适度时，加入片糖，煮溶即可趁热食用。

苹果大枣糯米粥的功效与作用

苹果基本不含嘌呤，痛风患者多吃苹果可减少尿酸沉淀，更有助将体内尿酸排出体外，用苹果配大枣、糯米、片糖煲粥服，有养心益脾、降低尿酸的功效，对痛风合并高血压病、高脂血症患者均有裨益。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。