牛奶燕麦香蕉粥

牛奶燕麦香蕉粥

热量：143.43千卡（100克可食部分）

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牛奶燕麦香蕉粥的热量

每100克可食部分

  • 143.43千卡

    热量

  • 5.57克

    蛋白质

  • 1.97克

    脂肪

  • 26.71克

    碳水化合物

  • 1.86克

    纤维素

  • 食谱原料 8458

    辅料：

    饮用水 50克

牛奶燕麦香蕉粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)143.43
蛋白质(克)5.57
脂肪(克)1.97
碳水化合物(克)26.71
纤维素(克)1.86
嘌呤(毫克)0.34
血糖生成指数47.71
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.60
饱和脂肪酸(克)0.57
单不饱和脂肪酸(克)1.43
多不饱和脂肪酸(克)0.60
α-亚油酸(克)6.57
亚油酸(克)598.00
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.86
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.54
维生素B6(毫克)0.15
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.29
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.95
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)17.14
叶酸(微克)16.31
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)15.29
生物素(微克)5.60
矿物质
钙(毫克)55.14
磷(毫克)91.14
钾(毫克)134.29
钠(毫克)1.29
镁(毫克)62.86
铁(毫克)2.11
锌(毫克)0.79
硒(微克)1.48
铜(毫克)0.17
锰(毫克)1.15
碘(微克)1.83
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)330.57
赖氨酸(毫克)166.57
蛋氨酸(毫克)94.86
胱氨酸(毫克)101.43
酪氨酸(毫克)149.14
苏氨酸(毫克)151.71
色氨酸(毫克)74.00
缬氨酸(毫克)222.57
组氨酸(毫克)109.14
异亮氨酸(毫克)172.57
苯丙氨酸(毫克)233.71
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)196.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)382.86

牛奶燕麦香蕉粥介绍

1.燕麦片煮开花，然后捞出来加入牛奶和香蕉，也可以加其他的水果或者配料，

2.如果怕牛奶被水冲淡可以把燕麦干的捞出来，最好不要直接用牛奶煮，高温会破坏牛奶的营养

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