牛奶鸡蛋粥

牛奶鸡蛋粥

热量：96.26千卡（100克可食部分）

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牛奶鸡蛋粥的热量

每100克可食部分

  • 96.26千卡

    热量

  • 3.26克

    蛋白质

  • 1.21克

    脂肪

  • 18.79克

    碳水化合物

  • 0.79克

    纤维素

牛奶鸡蛋粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)96.26
蛋白质(克)3.26
脂肪(克)1.21
碳水化合物(克)18.79
纤维素(克)0.79
嘌呤(毫克)0.99
血糖生成指数12.56
胆固醇(毫克)105.33
脂肪酸(克)0.66
饱和脂肪酸(克)0.25
单不饱和脂肪酸(克)0.26
多不饱和脂肪酸(克)0.13
α-亚油酸(克)3.05
亚油酸(克)119.03
α-亚麻酸(克)0.05
亚麻酸(克)1.65
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)31.92
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.48
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.03
维生素D(微克)0.01
维生素E(毫克)0.43
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)6.07
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)8.01
生物素(微克)1.39
矿物质
钙(毫克)17.49
磷(毫克)40.09
钾(毫克)81.24
钠(毫克)15.28
镁(毫克)14.77
铁(毫克)1.56
锌(毫克)0.69
硒(微克)1.62
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.23
碘(微克)0.79
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)132.47
赖氨酸(毫克)105.02
蛋氨酸(毫克)72.18
胱氨酸(毫克)130.85
酪氨酸(毫克)97.73
苏氨酸(毫克)107.82
色氨酸(毫克)34.54
缬氨酸(毫克)125.73
组氨酸(毫克)56.29
异亮氨酸(毫克)120.39
苯丙氨酸(毫克)154.98
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)203.03
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)252.71

牛奶鸡蛋粥介绍

1.大米淘洗干净，加水浸泡30分钟，蛋取蛋黄，丹参用纱布袋包起来。

2.将大米、燕麦及丹麦放入锅中，加水熬煮成粥。

3.在粥中加入牛奶拌匀，装碗放入生蛋黄即可。



牛奶鸡蛋粥的功效与作用

健脾通便、生津养血、安神通脉，缓解经痛，养颜润肤。

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