柠檬薏米水

柠檬薏米水

热量：38.97千卡（100克可食部分）

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柠檬薏米水的热量

每100克可食部分

  • 38.97千卡

    热量

  • 1.14克

    蛋白质

  • 0.43克

    脂肪

  • 7.83克

    碳水化合物

  • 0.35克

    纤维素

柠檬薏米水营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)38.97
蛋白质(克)1.14
脂肪(克)0.43
碳水化合物(克)7.83
纤维素(克)0.35
嘌呤(毫克)2.41
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.56
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.33
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.33
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)18.83
磷(毫克)19.77
钾(毫克)49.71
钠(毫克)0.48
镁(毫克)12.30
铁(毫克)0.42
锌(毫克)0.23
硒(微克)0.31
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.11
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)134.32
赖氨酸(毫克)17.65
蛋氨酸(毫克)26.36
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)37.88
苏氨酸(毫克)18.33
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)59.17
组氨酸(毫克)15.61
异亮氨酸(毫克)38.26
苯丙氨酸(毫克)48.86
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)26.36
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)86.74

柠檬薏米水介绍

①薏米提前浸泡3小时。

②锅中加水，倒入薏米，大火煮开，加冰糖，然后转小火炖半小时，至冰糖完全融化后关火。

③稍凉后挤入柠檬汁，即可饮用。

柠檬薏米水的功效与作用

柠檬薏米水不仅是一款美白养颜的健康饮料，更是一道预防和缓解痛风的良药。柠檬酸有扩充血尿酸排出；薏米有清热利尿、去水肿、排毒的功效，两者合二为一，防治痛风效果更佳，适宜急性期痛风患者。
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