南瓜大米糊

南瓜大米糊

热量：51.69千卡（100克可食部分）

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南瓜大米糊的热量

每100克可食部分

  • 51.69千卡

    热量

  • 1.06克

    蛋白质

  • 0.12克

    脂肪

  • 11.76克

    碳水化合物

  • 0.31克

    纤维素

南瓜大米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)51.69
蛋白质(克)1.06
脂肪(克)0.12
碳水化合物(克)11.76
纤维素(克)0.31
嘌呤(毫克)0.81
血糖生成指数21.80
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)43.02
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.34
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.33
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.16
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)258.72
叶酸(微克)3.80
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.40
磷(毫克)19.86
钾(毫克)54.19
钠(毫克)0.68
镁(毫克)6.31
铁(毫克)0.39
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.39
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.27
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)6.10
赖氨酸(毫克)7.27
蛋氨酸(毫克)1.45
胱氨酸(毫克)2.03
酪氨酸(毫克)6.40
苏氨酸(毫克)5.52
色氨酸(毫克)2.91
缬氨酸(毫克)7.56
组氨酸(毫克)3.20
异亮氨酸(毫克)5.52
苯丙氨酸(毫克)4.94
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)3.49
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)11.34

南瓜大米糊介绍

①把南瓜切细丁；大米用水浸泡约1 0分钟。

②把南瓜丁和大米放入豆浆机煮开。

③把煮好的糊放入网中隔渣，将滤过渣的糊，趁热加入少许白糖即可饮用。

南瓜大米糊的功效与作用

南瓜大米糊有养胃、抗癌、解毒、降糖的作用，适宜痛风合并糖尿病患者。
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