南瓜百合汤

南瓜百合汤

热量：22.93千卡（100克可食部分）

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南瓜百合汤的热量

每100克可食部分

  • 22.93千卡

    热量

  • 0.43克

    蛋白质

  • 0.05克

    脂肪

  • 5.56克

    碳水化合物

  • 0.46克

    纤维素

南瓜百合汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)22.93
蛋白质(克)0.43
脂肪(克)0.05
碳水化合物(克)5.56
纤维素(克)0.46
嘌呤(毫克)1.12
血糖生成指数19.23
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)58.78
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.17
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.12
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)353.21
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)5.70
磷(毫克)10.14
钾(毫克)53.67
钠(毫克)3.65
镁(毫克)4.25
铁(毫克)0.85
锌(毫克)0.07
硒(微克)0.29
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.04
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)5.38
赖氨酸(毫克)6.41
蛋氨酸(毫克)1.28
胱氨酸(毫克)1.79
酪氨酸(毫克)5.64
苏氨酸(毫克)4.87
色氨酸(毫克)2.56
缬氨酸(毫克)6.67
组氨酸(毫克)2.82
异亮氨酸(毫克)4.87
苯丙氨酸(毫克)4.36
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)3.08
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)10.00

南瓜百合汤介绍

1. 将南瓜其去皮，切成小块，然后放入锅中；
2. 百合洗净，分成一瓣一瓣，带皮放入锅中；
3. 放入少许枸杞和冰糖；
4. 加适当的清水，煮开则好。

南瓜百合汤的功效与作用

心调养食谱 失眠食谱 滋阴食谱
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