木瓜小面包

木瓜小面包

热量：191.45千卡（100克可食部分）

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木瓜小面包的热量

每100克可食部分

  • 191.45千卡

    热量

  • 8.21克

    蛋白质

  • 1.30克

    脂肪

  • 38.79克

    碳水化合物

  • 2.27克

    纤维素

木瓜小面包营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)191.45
蛋白质(克)8.21
脂肪(克)1.30
碳水化合物(克)38.79
纤维素(克)2.27
嘌呤(毫克)9.26
血糖生成指数65.35
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)71.78
维生素B1(毫克)0.27
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.32
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)21.29
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.15
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)430.69
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.99
矿物质
钙(毫克)24.40
磷(毫克)97.99
钾(毫克)103.04
钠(毫克)210.00
镁(毫克)29.22
铁(毫克)0.49
锌(毫克)0.22
硒(微克)4.57
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.08
碘(微克)1.44
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)9.90
赖氨酸(毫克)4.46
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)2.97
苏氨酸(毫克)5.45
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)8.42
组氨酸(毫克)8.91
异亮氨酸(毫克)6.93
苯丙氨酸(毫克)9.41
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)12.38

木瓜小面包介绍

1、青木瓜用食品料理机打成泥，揉成光滑可以拉出薄膜的面团，发酵到3倍大。分割成100g左右的面团6个。
2、分别整形成长条形。
3、打一个结。
4、放入模具，进行第二次发酵。
5、体积膨大到2倍就可以了。
6、烤箱预热190度，上下火烤20分钟。

木瓜小面包的功效与作用

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