木瓜炒大白菜

木瓜炒大白菜

热量：51.31千卡（100克可食部分）

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木瓜炒大白菜的热量

每100克可食部分

  • 51.31千卡

    热量

  • 1.19克

    蛋白质

  • 3.19克

    脂肪

  • 4.99克

    碳水化合物

  • 0.77克

    纤维素

木瓜炒大白菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)51.31
蛋白质(克)1.19
脂肪(克)3.19
碳水化合物(克)4.99
纤维素(克)0.77
嘌呤(毫克)8.54
血糖生成指数17.90
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)0.37
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)57.25
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.48
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)32.62
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.59
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)343.52
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)37.59
磷(毫克)26.45
钾(毫克)15.05
钠(毫克)530.06
镁(毫克)10.24
铁(毫克)0.54
锌(毫克)0.34
硒(微克)0.97
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.12
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)11.88
赖氨酸(毫克)8.77
蛋氨酸(毫克)1.70
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)5.12
苏氨酸(毫克)6.76
色氨酸(毫克)3.27
缬氨酸(毫克)9.97
组氨酸(毫克)7.50
异亮氨酸(毫克)7.59
苯丙氨酸(毫克)9.72
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.70
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)14.85

木瓜炒大白菜介绍

①大白菜洗净切段；木瓜去皮、籽后切片；蒜头切碎。

②炒锅放调和油，放入蒜头爆香，再放入大白菜翻炒。

③大白菜炒软，i放入木瓜翻炒片刻，加盐，翻炒匀即可出锅。

木瓜炒大白菜的功效与作用

此菜除有消食润肠、利尿通便作用外，还有驱虫效果，适合体虚且有肠道寄生虫的痛风患者食用。
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