玫瑰花粥

玫瑰花粥

热量：40.31千卡（100克可食部分）

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玫瑰花粥的热量

每100克可食部分

  • 40.31千卡

    热量

  • 0.67克

    蛋白质

  • 0.05克

    脂肪

  • 9.34克

    碳水化合物

  • 0.05克

    纤维素

玫瑰花粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)40.31
蛋白质(克)0.67
脂肪(克)0.05
碳水化合物(克)9.34
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)1.71
血糖生成指数0.19
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.30
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.09
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.02
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.81
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.43
矿物质
钙(毫克)1.56
磷(毫克)10.87
钾(毫克)10.49
钠(毫克)0.29
镁(毫克)3.11
铁(毫克)0.11
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.22
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)0.41
赖氨酸(毫克)0.25
蛋氨酸(毫克)0.14
胱氨酸(毫克)0.09
酪氨酸(毫克)0.16
苏氨酸(毫克)0.25
色氨酸(毫克)0.08
缬氨酸(毫克)0.27
组氨酸(毫克)0.11
异亮氨酸(毫克)0.28
苯丙氨酸(毫克)0.27
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.22
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)0.42

玫瑰花粥介绍

1. 将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。
4. 粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

玫瑰花粥的功效与作用

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