马铃薯胡萝卜汤

马铃薯胡萝卜汤

热量：24.71千卡（100克可食部分）

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马铃薯胡萝卜汤的热量

每100克可食部分

  • 24.71千卡

    热量

  • 0.78克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 5.64克

    碳水化合物

  • 0.77克

    纤维素

马铃薯胡萝卜汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)24.71
蛋白质(克)0.78
脂肪(克)0.08
碳水化合物(克)5.64
纤维素(克)0.77
嘌呤(毫克)1.35
血糖生成指数10.74
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)104.05
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.09
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.97
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)626.07
叶酸(微克)0.73
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.47
矿物质
钙(毫克)6.57
磷(毫克)15.21
钾(毫克)112.73
钠(毫克)83.57
镁(毫克)7.93
铁(毫克)0.25
锌(毫克)0.11
硒(微克)0.21
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.29
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

马铃薯胡萝卜汤介绍

1. 马铃薯（土豆）削皮，胡萝卜去皮洗净，均切成滚刀块。
2. 锅放入适量的水，再加入马铃薯，胡萝卜煮30分钟，将马铃薯，胡萝卜捞出，压成细泥，再倒回锅中搅匀，加盐调好口味即成。

马铃薯胡萝卜汤的功效与作用

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