绿豆小米糊

绿豆小米糊

热量：35.85千卡（100克可食部分）

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绿豆小米糊的热量

每100克可食部分

  • 35.85千卡

    热量

  • 1.45克

    蛋白质

  • 0.16克

    脂肪

  • 7.34克

    碳水化合物

  • 0.39克

    纤维素

绿豆小米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)35.85
蛋白质(克)1.45
脂肪(克)0.16
碳水化合物(克)7.34
纤维素(克)0.39
嘌呤(毫克)3.85
血糖生成指数1.39
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.03
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)2.09
亚油酸(克)12.52
α-亚麻酸(克)0.73
亚麻酸(克)4.40
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)1.78
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.70
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.51
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.03
磷(毫克)26.09
钾(毫克)51.29
钠(毫克)0.36
镁(毫克)10.55
铁(毫克)0.55
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.40
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.09
碘(微克)0.14
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)135.15
赖氨酸(毫克)90.15
蛋氨酸(毫克)24.99
胱氨酸(毫克)19.78
酪氨酸(毫克)45.35
苏氨酸(毫克)52.53
色氨酸(毫克)19.46
缬氨酸(毫克)79.55
组氨酸(毫克)39.64
异亮氨酸(毫克)65.13
苯丙氨酸(毫克)91.41
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)44.77
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)136.76

绿豆小米糊介绍

1.绿豆洗净，用清水浸泡10-12小时；小米洗净，用清水浸泡2小时。

2.将以上食材放入全自动豆浆机中，加入清水至上下水位线之间，按下“米糊”键，煮熟，加入适量冰糖即可。

绿豆小米糊的功效与作用

小米具有健脾和中、清虚热、利小便、益肾气、止渴等功效；绿豆有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃、通气除烦等功效。适合1~3岁的宝宝在夏季食用。
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