莲子芡实猪肉汤

莲子芡实猪肉汤

热量：48.70千卡（100克可食部分）

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莲子芡实猪肉汤的热量

每100克可食部分

  • 48.70千卡

    热量

  • 4.09克

    蛋白质

  • 1.04克

    脂肪

  • 5.86克

    碳水化合物

  • 0.15克

    纤维素

莲子芡实猪肉汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)48.70
蛋白质(克)4.09
脂肪(克)1.04
碳水化合物(克)5.86
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)20.37
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)12.43
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.75
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.99
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.11
维生素C(毫克)0.19
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.16
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)0.46
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.77
矿物质
钙(毫克)6.11
磷(毫克)52.26
钾(毫克)81.61
钠(毫克)100.62
镁(毫克)13.74
铁(毫克)0.62
锌(毫克)0.61
硒(微克)1.82
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.38
碘(微克)0.26
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)260.02
赖氨酸(毫克)233.46
蛋氨酸(毫克)64.47
胱氨酸(毫克)38.99
酪氨酸(毫克)109.13
苏氨酸(毫克)142.13
色氨酸(毫克)40.98
缬氨酸(毫克)161.17
组氨酸(毫克)112.82
异亮氨酸(毫克)141.52
苯丙氨酸(毫克)136.45
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)103.45
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)245.59

莲子芡实猪肉汤介绍

1、猪瘦肉洗净，切块，入沸水中汆3-5分钟，捞出，冲去血沫。

2、芡实、莲子分另 别洗净；锅中加清水，放入猪瘦肉、莲子、芡实。

3、大火烧沸，转小火煮至肉烂米熟，调入盐即可食用。

莲子芡实猪肉汤的功效与作用

莲子芡实猪肉汤适用于肾虚腰痛、神经衰弱、梦遗滑精等症。
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