咖喱牛肉拉面

咖喱牛肉拉面

热量:331.16千卡(100克可食部分)

人气:4295人阅读

咖喱牛肉拉面的热量

每100克可食部分
  • 331.16千卡

    热量
  • 8.35克

    蛋白质
  • 12.51克

    脂肪
  • 46.28克

    碳水化合物
  • 8.08克

    纤维素

咖喱牛肉拉面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)331.16
蛋白质(克)8.35
脂肪(克)12.51
碳水化合物(克)46.28
纤维素(克)8.08
嘌呤(毫克)1.22
血糖生成指数10.67
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)81.34
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.61
维生素B6(毫克)0.14
维生素B12(微克)0.02
维生素C(毫克)3.78
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.37
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)494.54
叶酸(微克)13.01
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.26
矿物质
钙(毫克)117.27
磷(毫克)89.85
钾(毫克)402.07
钠(毫克)510.29
镁(毫克)49.42
铁(毫克)6.23
锌(毫克)0.67
硒(微克)0.11
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.10
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

咖喱牛肉拉面介绍

1.先来准备食材,胡萝卜切小块,土豆削皮切小块,牛肉肠切小段。


2.大火把锅烧热,倒入比平时炒菜略多的植物油,倒入胡萝卜块、土豆块、牛肉肠,翻炒均匀,炒至土豆基本变透明。


3.往锅中加入适量的开水,重新煮至沸腾,再大概煮个5分钟,把土豆和胡萝卜基本煮熟。


4.把辛拉面块放入锅中,煮一会,用筷子挑散,煮至8分熟,加入咖喱块,慢慢搅拌使咖喱块融化,煮至汤汁浓稠即可出锅。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。