菊花枸杞豆浆

菊花枸杞豆浆

热量：40.55千卡（100克可食部分）

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菊花枸杞豆浆的热量

每100克可食部分

  • 40.55千卡

    热量

  • 2.46克

    蛋白质

  • 1.07克

    脂肪

  • 6.14克

    碳水化合物

  • 1.36克

    纤维素

菊花枸杞豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)40.55
蛋白质(克)2.46
脂肪(克)1.07
碳水化合物(克)6.14
纤维素(克)1.36
嘌呤(毫克)10.97
血糖生成指数1.14
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.95
饱和脂肪酸(克)0.15
单不饱和脂肪酸(克)0.22
多不饱和脂肪酸(克)0.58
α-亚油酸(克)3.36
亚油酸(克)500.13
α-亚麻酸(克)0.52
亚麻酸(克)77.53
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.97
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.28
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.62
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)137.69
叶酸(微克)11.49
泛酸(毫克)1.14
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)15.84
磷(毫克)33.05
钾(毫克)102.24
钠(毫克)3.62
镁(毫克)16.49
铁(毫克)2.03
锌(毫克)0.26
硒(微克)0.67
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.19
碘(微克)0.62
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)178.87
赖氨酸(毫克)141.94
蛋氨酸(毫克)24.43
胱氨酸(毫克)32.80
酪氨酸(毫克)74.18
苏氨酸(毫克)91.05
色氨酸(毫克)28.87
缬氨酸(毫克)109.52
组氨酸(毫克)61.42
异亮氨酸(毫克)117.58
苯丙氨酸(毫克)117.01
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)57.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)191.18

菊花枸杞豆浆介绍

1.将黄豆用清水浸泡10-12小时，捞出洗净；枸杞子洗净泡软即可；干菊花用热水浸泡取汁。

2.将黄豆、枸杞子放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆制作完成后加入菊花水、冰糖，搅拌均匀即可。

菊花枸杞豆浆的功效与作用

菊花茶可疏风散热、清肝明目；枸杞子具有养肾益精、滋阴明目、提高身体免疫力的功效。二者搭配可以滋阴养血、清肝明目。
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