热量:179.74千卡(100克可食部分)
人气:8441人阅读
179.74千卡
热量6.91克
蛋白质4.22克
脂肪29.02克
碳水化合物1.11克
纤维素1.500克的面粉加300克的水加5克的盐搅拌成团,静置一下。
(有兴趣的朋友看这儿:在做馒头的时候,面粉与水的比例是100:50,在做面条的时候,面粉与水的比例是100:40,在做韭菜盒子的时候,面粉与水的比例是100:60,葱油饼也适合100:60的比例。
另外在做面包的时候,面粉与盐的比例是100:1,面粉与糖的比例是100:10。你可以参考。这是我做过这么多的面食总结出来的哈。)
2.3个鸡蛋炒碎,这步时,请注意,油稍热,你就下锅炒,用筷子不停地翻动,这样出来才会是小粒儿。
3.250克韭菜切碎(你应该会吧)。
4.韭菜与鸡蛋混合,加入20克麻油,10克盐,(一定要包的时候再混合呀,不然时间长了会出水儿)。
5.切小块(大概是500克面25块)。
6.包入韭菜。
7.合起来,做花边。
8.下锅煎好即可。