黄瓜拌水萝卜

黄瓜拌水萝卜

热量：38.01千卡（100克可食部分）

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黄瓜拌水萝卜的热量

每100克可食部分

  • 38.01千卡

    热量

  • 0.99克

    蛋白质

  • 2.25克

    脂肪

  • 3.81克

    碳水化合物

  • 0.76克

    纤维素

黄瓜拌水萝卜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)38.01
蛋白质(克)0.99
脂肪(克)2.25
碳水化合物(克)3.81
纤维素(克)0.76
嘌呤(毫克)5.41
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.02
饱和脂肪酸(克)0.78
单不饱和脂肪酸(克)0.70
多不饱和脂肪酸(克)0.54
α-亚油酸(克)0.56
亚油酸(克)537.62
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)23.64
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.15
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)19.98
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.16
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)141.23
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)16.38
磷(毫克)17.55
钾(毫克)70.65
钠(毫克)329.30
镁(毫克)10.68
铁(毫克)0.45
锌(毫克)0.29
硒(微克)0.29
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.10
碘(微克)0.14
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)23.45
赖氨酸(毫克)23.68
蛋氨酸(毫克)6.98
胱氨酸(毫克)9.68
酪氨酸(毫克)10.68
苏氨酸(毫克)14.77
色氨酸(毫克)4.01
缬氨酸(毫克)18.68
组氨酸(毫克)7.30
异亮氨酸(毫克)14.92
苯丙氨酸(毫克)15.02
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)16.66
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)25.70

黄瓜拌水萝卜介绍

1. 将黄瓜、水萝卜洗净，切成丝，放入盆中间备用；
2. 将辣椒油、精盐、味精、酱油、醋放入盆中拌匀，装盘即成。

黄瓜拌水萝卜的功效与作用

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